행복하세요~!

대중 앞에서 발표를 해야 하는 등 여러 가지 상황에서 사람들은 초조해지거나 불안해질 때가 있다. 하지만 이런 걱정, 불안 등의 증세가 너무 자주 발생하거나 그 정도가 너무 강하다면 문제가 될 수 있다. 일상에서 느끼는 불안 증상이 장애로까지 악화되는 것을 막으려면 어떻게 해야 ..

국민건강보험공단이 건강보험 빅데이터를 분석한 결과, 공황장애 질환으로 진료받은 환자는 최근 5년간 2010년 50,945명에서 2015년 106,140명으로 연평균 15.8%씩 증가했다. 국민건강보험 일산병원 정신건강의학과 이정석 교수는 공황장애 환자의 증가 추세와 관련해 다음과 같이 분석했다. 스..

식후 일곱 계명 고대의 양생가들은 밥을 먹고 나서 산보(散步)를 하고 배를 문질러 주면 소화를 돕는다고 했다. 송나라 때 이지언(李之彦)은 <동곡소견(東谷所見)>에 ‘반후행삼십보(飯後行三十步), 불용개약포(不用開藥?)’라고 했다. ‘식사 후 삼십보를 걸으면 약방문을 열 필요가 ..

Q. 흔히 말하는 ‘당이 떨어진다’는 것은 무슨 뜻이며, 당이 떨어지는 이유는 무엇인가요? 피로를 호소하는 남성 A. 정상인의 경우 혈당은 70~150mg/dL로 일정하게 유지되어 몸의 각 부분에 에너지원으로 사용됩니다. 당이 떨어졌다는 말은 혈당 유지가 되지 않아 떨어지고 이로 인해 생길 ..

쌀뜨물 활용법 12가지 1. 각종 냄새 제거 밀폐용기의 배어 있는 냄새를 없애는데 좋다.김치를 담아 둔 용기나 생선비린내가 나는 그릇이나 용기에 쌀뜨물을 붓고 이틀 정도두면 냄새가 싹 가셔요. 도마에 밴 불쾌한 냄새 : 쌀뜨물에 30분가량 담갔다가 스펀지로 구석구석 문지르고 물로 닦..

응급환자"생기면 119보다 1339에 전화 거세요 사고나 급한 질병 등으로 구급차를 부를 때 흔히 119에 요청한다. 그러나 119보다 1339에 연락하면 더 적절한 응급 가이드를 받을 수 있다. 1339를 운영하는 보건복지가족부 응급의료정보센터는 전문 의료진이 24시간 상주하고 있어 환자 상태에 따..

술 마시고, 절대 해서는 안될 7가지 1. 술 마신 직후 샤워와 사우나는 금물 많은 분들이 술을 마신 뒤, 술을 깨기 위해 사우나에 들어가거나, 찬물로 샤워하는 경우가 많은데요, 하지만 사우나에 들어가는 것은, 알코올로 인해 몸 안에 쌓인 열기를 외부로 발산시키는 것을 방해하여 잘못하..

인증 마크 읽는 법 유기농 인증 마크가 붙었다고 해서 다 같은 유기농이 아니다. 기존의 기준보다 더 엄격하고 꼼꼼한 기준을 적용한 유기농 인증 마크를 눈여겨보자. 아는 만큼 더욱 더 완벽한 오가닉 라이프를 실천할 수 있다. 기준도 종류도 천차만별, 유기농 인증 마크 홍수 최근 식재..

■ 우리 몸에 필요한 비타민 복용방법 바쁜 일상생활에 쫓기는 현대인들은 가공식품이나 인스턴트 식품 등의 섭취가 많아 칼로리는 과잉되고 있지만, 대사과정에 필요한 비타민과 미네랄은 부족에 시달리고 있습니다. 특히 불규칙한 식사, 다이어트, 흡연, 과로 등으로 영양소가 부족하..

비타민D 생성 촉진하려면, '이 시간'에 햇볕 쬐세요 성별 선택하기 여성 선택된 성별남성 속도 선택하기 느림 선택된 속도보통 빠름 설정을 저장하시겠습니까? 확인 취소 정보 --> 기사입력 2017-01-20 08:01 정보 --> 비타민D는 뼈 건강에만 도움이 되는 것이 아니라, 몸의 면역력을 높이거나 당..