행복하세요~!

스트레칭 따라하기 1. 양손깍지 끼고 팔 들어 올리기 ★ 호흡은 코로 최대한 숨을 깊게 들이 마시고 입으로 천천히 내쉬세요. ★ 한동작에 15초 ~ 20초동안 동작을 유지하세요.. ★ 이동작을 5회이상 반복해주세요. 2. 목을 누르기 ★ 상체를 곱게 펴고 앞으로 천천히 고개를 숙여주세요. ★ ..

손톱이 말하는 내 몸 건강 몸의 건강상태에 이상이 생기면 손톱으로 확인할 수 있다는 사실은 아시나요? 그래서 손톱을 ‘건강의 창’이라고도 부른답니다. 오늘은 몸 건강상태를 이야기하고 있는 손톱에 대해 알아보겠습니다. 손톱은 90%가 단백질의 일종인 케라틴으로 이루어져 있습니..

출처 : 송운 사랑방 (Song Woon Art Hall)글쓴이 : 松韻 원글보기메모 :

건강한 설거지 노하우로 가족 건강을 지키세요~ 우리는 참 말도 많고 탈도 많은 시대에 살고 있습니다. 아기 물티슈에서 유해물질이 나오고, 이번엔 매일 쓰는 치약에서 파라벤이 나오는 등, 뭐 하나 마음 놓고 쓰기도 무서운 세상인 것 같습니다. 그런데 유해물질이 나온다는 제품을 피하..

집과 방 습도 천연 가습기로 조절하세요! 입춘은 지났지만, 아직 추운 날씨 때문에 보일러나 난방기구 많이 이용하시죠? 난방기구 때문에 아침에 일어나면 입술이 바싹 마르고 목이 따가울 정도로 건조하지만, 찬 바람에 감기에 걸릴까 봐 환기를 하기도 어렵습니다. 실내가 건조하면 안..

준회원 아끼는님따뜻한님정다운님 // // 좋은 팁 전봇대는 전국에 850만개 도심지 30mㆍ농촌지역 50m 이하 간격으로 설치 되어있지요.. 낯선 곳 외딴 곳 등 갑작스런 사고로 구조를 요청할 일이 생길때는 당황하지 말고 주변에 가까운 전봇대를 찾으세요. 그리고 112와 119에 전봇대에 있는 위..

세계적인 홍차 브랜드와 홍차의 종류 www.fmtea.co.k r www.fortnumandmason.com 1707년 이래 맛과 독특한 향으로 세계인들로부터 많은 사랑을 받아온 Fortnum & Mason은 약 300년간의 영국왕실의 지정홍차로서 그 전통과 품위를 자랑해 왔습니다. 세계 최고의 종합 식품 BRAND로 영국왕실납품업체로 명망..

홍차는 깔끔한 뒷맛과 깊은 색감으로 사랑받고 있는 차 종류 중 하나인데요, 홍차의 대표적인 생산지로는 인도와 스리랑카, 중국을 들 수 있습니다. 세계 각국의 사람들이 즐기는 홍차는 그 원산지에 따라 다양한 종류로 나뉘게 되는데요, 이번시간 홍대 브런치카페 카페부라노에서는 원..

베이킹소다로 전자레인지 청소하는 방법 요즘 겨울철 유행하는 식중독 바이러스인 노로바이러스가 기승을 부르면서 장염으로 고생하시는 분들이 많습니다. 노로바이러스는 일반적으로 알려진 장염 바이러스와 달리 낮은 기온에서도 활동적이고 쉽게 퍼져나가기 때문에 겨울 식중독 혹..

누워서 하는 운동 BEST4 척추부담은 덜고 혈액순환에는 좋다 인간은 직립보행으로 두 손이 자유로워졌다. 자유로워진 손으로 인간은 도구를 사용하기 시작했다. 도구 제작은 인간의 두뇌를 지혜롭게 발달시켰다. 인류 진화의 과정이다. 하지만 달갑지 않은 손님도 함께 찾아왔다. 바로 척..