행복하세요~!

구멍난 고무장갑 재활용 7가지 첫번째, 뒤집어서 재사용하는 방법 지혜있는 주부님들은 많이들 사용하는 방법입니다. 주로 오른쪽에 구멍이 많이 나니까, 왼쪽 두짝이 있을때 한짝을 완전히 뒤집으면 양손으로 사용 가능!!! 요즘엔 오른손만 따로 나오기도 하니까~ 한가지 브랜드를 정해..

뒷짐만 져도 낫는다 뒷짐을 져야 한다고요? 뒷짐 지는 것은 뭔가 태만하고 방관하는 것 같아 제일 싫은데요? 그러나 이제 뒷짐을 져야 사는 시대가 되었다. 상당수의 병은 등뼈에서 문제가 생겨서 온다. 이것을 알지 못하면 치료해도 별 실효를 거두지 못한다. 그러나 척추 교정을 하고 나..

커피의 부작용과 효능 ⊙ 커피의 효능 1) 위암 예방 효과 커피에 포함되어있는 항산화물질이 암세포 발생을 억제한다. 2) 간암 예방 효과 커피를 종종 마시는 사람은 마시지 않는 사람보다 30% 매일 마시는 사람은 60%나 사망률이 낮다. 3) 혈압 강화 효과 커피를 즐겨 마시는 사람은 최대혈..

◈ 올바른 걷기운동 ◈ 노년에 이운동 저운동 해보지만 부지런하고 끈기만 있다면 걷기 만큼 좋은 운동도 별로 없다는 것은 다 잘 알고 있습니다. 무턱대고 걷기만 할것이 아니라 우리가 걷기를 하면 얻을 수 있는 효과부터 알아봅시다. 당연히 다이어트에 굉장히 좋구요. 평균수명이 5년..

노년에 혼자 사는 방법 혼자 지내는 버릇을 키우자. 남이 나를 보살펴 주기를 기대하지 말자. 남이 무엇인가 해줄 것을 기대하지 말자. 무슨 일이든 자기 힘으로 하자. 죽는 날까지 일거리가 있다는 것이 최고의 행복이다. 젊었을 때보다 더 많이 움직이자. 늙으면 시간이 많으니 항상 운동하자. 당황하지 말고, 성급해하지 말고, 뛰지 말자. 체력, 기억력이 왕성하다고 뽐내지 말자. 일찍 자고 일찍 일어나는 버릇을 기르자. 나의 괴로움이 제일 크다고 생각하지 말자. 편한 것 찾지 말고 외로움을 만들지 말자. 늙은이라고 냉정히 대하더라도 화내지 말자. 자손들이 무시하더라도 심각하게 생각하지 말자. 친구가 먼저 죽어도 지나치게 슬퍼하지 말자. 고독함을 이기려면 취미 생활과 봉사 생활을 하자. 일하고 공치사하지 말자...

걷기운동이 노화방지에 미치는 영향 1. 면역기능이 좋아진다. 2. 심근경색이 있더라도 더 오래산다. 3. 심 질환의 위험이 줄어든다. 4. 체내 에너지 활용이 높아진다. 5. 산소섭취량이 는다. 6. 근력이 증강된다. 7. 혈압을 정상적으로 유지시킨다. 8. 인대와 힘줄이 강하 게 된다. 9. 심장의 혈..

주방에서의 편리한 생활상식 1. 마늘을 쉽게 까는 방법 요즘 마늘이 제 철이죠 마늘 뿌리부분을 0.5mm자릅니다. 전자렌지에 마늘을 넣고 30초가량 돌립니다.. 꺼내서 머리만 살짝 눌러주면 마늘 알맹이가 쏘~옥 빠집니다. 이렇게 하면 마늘을 쉽게 빨리 깔 수 있을 뿐더러 눈물, 콧물, 손이 ..

영화 ‘마이너리티 리포트’ 한 장면. 컴퓨터나 스마트폰을 장시간 보는 네티즌들에게 아주 효과적인 눈 운동법이 나와 관심을 받고 있다. 미국 텍사스대 남서의료센터 에드워드 멘델슨 교수는 눈의 피로를 푸는 방법으로 ‘20-20-20-20’ 운동을 소개하고 나섰다. ‘20-20-20-20’ 운동이란, 2..

♡커피가 몸에 미치는 영향♡ 머리부터 발까지 커피가 몸에 미치는 영향 우울증, 당뇨, 통풍 등 예방 커피가 중독성이 있는 것은 확실하다. 그리고 사람을 안절부절 못하게 하는 뭔가가 있는 것도 사실이다. 하지만 설탕이나 크리머 등이 들어가 있지 않은 블랙커피를 적당히 마시면 건강..

전자레인지 다양하게 활용하는 노하우 1.고구마의 단맛을 더하는 방법 고구마의 전분은 천천히 가열하면 그 당도가 강해진다. 잘 씻은 고구마에 랩을 씌운 다음, 젖은 신문지에 싸서 전자렌지에 넣고 가열한다. 2.빵가루 만들기 먹다 남은 식빵을 4센티 길이로 잘라 키친 타월 위에 나란히..