행복하세요~!

걷기 운동은 가장 부담 없이 할 수 있는 운동인 동시에 효과까지 확실한 운동이다. 하지만 요즘처럼 추운 날씨 장시간 야외에서 매일 똑같은 경로를 걷는 건 춥고 고달픈 일이다. 이에 운동전문가들이 미국 건강지 프리벤션을 통해 단시간 끝낼 수 있는 4가지 걷기 운동법을 추천했다. 이 ..

콩팥은 우리몸에서 유일하게 두개가 존재하는 장기이며 신장이라고도 불리웁니다.특히 콩팥은 내 몸의 필터역활을 하여 몸안에 쌓이는 노폐물을 걸러주는 기능을 담당하는 중요한 기관입니다. 이처럼 콩팥은 노폐물을 걸러 소변으로 배출하는 기능 외에도 체내의 수분과 산성도를 유지..

오십견 예방법 및 극복방법 오십견이란? 오십견은 만성 어깨관절의 통증과 운동 제한을 일으키는 가장 흔한 질환의 하나로 전체 인구의 약 2%에서 나타나는 증상이다. ★ 오십견의 원인 ★1. 특발성 동결견특별한 원인이 없으면서 견관절 내의 연부 조직의 점진적인 구축으로 통증과 더불..

건망증은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다.알코올 중독증, 비타민 결핍, 사고나 뇌 수술 등으로 말이죠.하지만 이런 병력이나 사고가 없이도 건망증이 심하신 분들이 있는데요.그런 분들은 간단하게 기억력에 좋은 음식들을 섭취하는 것으로 뇌 건강을 지킬 수 있다고 합니다...

무릎 통증 원인 4가지와 운동법 날씨가 추워지면 무릎 통증을 호소하는 분들이 많아지죠!! 무릎을 다친 적도 없는데 무릎 통증으로 고생하는 사람들이 의외로 많은데요, 무릎 통증이 생기는 원인과 무릎 건강에 좋은 운동법을 알아볼게요~ 무릎 통증의 원인 1. 노화 나이가 들어 노화로 연..

■ 성인 예방접종 종류와 시기 특정 질병을 예방하기 위해 우리는 예방접종을 하는데요 독감, 폐렴, 수두, 말라리아, 일본뇌염 등 예방접종은 그 종류와 예방할 수 있는 질환도 다양합니다. 예방접종은 면역력이 약한 어린이나 노약자, 특정 질환을 앓고 있는 환자들에게 적 합한 것으로 ..

자가진단법 내용물이 많이 있음 아래 그림을 하나씩 클릭해서 보세요 가슴이 아프다 머리가 아프다 발작증세가 있다 어지움증이 있다 얼굴이 이상하다 눈이 아프다 코가 아프다 귀가 아프다 입이 아프다 몸/피부/근육 목이 아프다 팔/다리가 아프다 배가 아프다 허리가 아프다 피곤하다 ..

신장에 좋은 약초 1. 산수유- 따뜻한 성질을 가지고 있다.- 신장의 기능을 좋게 한다.- 요실금, 야뇨증의 개선에 좋다.- 전립선 방광기능을 좋게 한다.- 말리거나 끓여서 먹고 단기간 복용이 좋다고 한다. 2. 오미자- 신맛, 단맛, 메운맛, 쓴맛, 짠맛을 낸다.- 신장의 기운을 도와주며 배설기능..

■ 어지럼증의 원인 8가지 어지럼증(현기증)의 사전적 정의는 본인이나 주위가 도는 느낌을 말하지만, 의학적 관점에서는 지구 중력 하에서 자신이나 주위의 사물이 정지해 있음에도 불구하고 움직임을 느끼는 모든 증상을 통칭합니다. 이런 어지럼증은 내이(속귀) 미로나 후미로의 병변..

노화는 신체만 되는 것이 아니라는 것 알고계신가요 기억력, 집중력 등의 두뇌와 관련된 기능도 떨어지게 됩니다. 이를 늦추기 위해서는 다양한 방법이 있지만 오늘은 도움이 되는 음식을 한번 알아보도록 할까요!! 첫 번째로 커피, 초콜렛 등의 카페인이 들어간 음식입니다. 카페인이 든..