[스크랩] 건망증과 기억력에 좋은 음식

 

건망증은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다.

알코올 중독증, 비타민 결핍, 사고나 뇌 수술 등으로 말이죠.

하지만 이런 병력이나 사고가 없이도 건망증이 심하신 분들이 있는데요.

그런 분들은 간단하게 기억력에 좋은 음식들을 섭취하는 것으로 

뇌 건강을 지킬 수 있다고 합니다.

그렇다면 어떤 음식들이 있는지 알아볼까요?

 

기억력에 좋은 음식 첫 번째는 연근입니다.

연꽃도 건망증에 상당히 좋은 음식이라고 하는데요.

연근이 더 간편하게 먹을 수 있는 음식!

연근 조림보다는 연으로 생즙을 내어 하루 두 세번 드시면

5일 정도 후에 기억력 향상  효과를 누릴 수 있다고 합니다.

 

곧 겨울철이 오면서 굴을 먹기 좋은 계절이 될텐데요.

굴은 바다의 우유라고 불릴 정도로 다양한 영양분을 가지고 있습니다.

비타민B, DHA, 아미노산 등 뇌 건강에 좋은 성분을 다량 함유하고 있다고 하네요.

맛도 좋고 건망증에도 좋은 굴!

 

요즘에는 연어회를 드시는 분도 참 많죠.

부드러운 연어 살이 정말 맛있어 저도 참 좋아하는 음식 중 하나이기도 합니다.

이 연어에는 오메가3 성분이 다량 함유되어있어

건망증을 완화 뇌기능을 향상 시켜주는 효과가 있다고 합니다.

 

계란도 노른자에는 콜린과 레시틴 성분이 풍부하게 함유되어있어

두뇌발달 및 집중력 향상을 돕는다고 합니다.

완전식품이라고 불리는 만큼 눈건강과 면역력 향상 등의 효과도 볼 수 있다고 하니..

흔히 볼 수 있는 식품 중엔 정말 좋은 식품이 아닐까 생각합니다.

 

마지막은 기억력 향상에 큰 도움을 준다고 하는 홍삼입니다.

사포닌과 비사포닌 성분이 균형 잡혀 있어 기억력 향상은 물론

면역력 강화, 혈액흐름 개선, 항산화 효과 등을 체험할 수 있다고 합니다.

여러분도 한번에 여러 가지 효과를 누리시고 싶으시면 홍삼을 추천하고 싶네요.

출처 : 어른이 쉼터

글쓴이 : 호호맘 원글보기

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