행복하세요~!

오래 앉아 있는 생활을 하다 보면 햄스트링(허벅지 뒤쪽) 근육에 긴장이 오는 경우가 많은데요, 이는 허리 근육에도 통증을 야기하게 됩니다. 여기서는 햄스트링 근육이 야기하는 허리 통증에 대해서 이해하고, 어떻게 스트레칭해야 하는지 알아보겠습니다. 요추 골반 리듬에 대한 우선..

발이 퉁퉁 부풀어 오르는 이유 7가지 양쪽 발이 모두 붓거나 한 쪽 발만 부어도 걷는데 지장이 생긴다. 대체로 통증도 함께 수반된다. 붓기의 원인은 한 가지로 단정하기 어렵다. 미국 의료포털 웹엠디에 따르면 주된 원인이 되는 몇 가지 건강상 이슈가 있으므로 자신의 증세를 체크해 유..

옆에서 볼때 머리와 어깨사이에 5cm이상 차이가 나면 거북목이 확실하다는데요! 늦었다고 생각할 때가 가장 빠른 법! 거북목증상을 개선할 수 있는 토끼자세와 물고기자세 요가가 있어요^^ 더 구부정해지지말고 오늘부터 쫙쫙 펴자구요!

근육량 60세에 30%, 80세에 50% 줄어… 예방법은? 노인 건강 위협하는 '근감소증' 무릎 잡는 노인 노인들은 근육량이 크게 줄면서 일상생활에 지장을 받는 경우가 많아 예방을 위한 노력이 필수다 ‘100세 시대’에 접어들면서 ‘웰에이징(well-aging)’이 주목받고 있다. 단순히 오래 사는 것보..

[베스트셀러 속 건강] 영양제에 대한 오해와 진실 영양을 섭취하려면 잘 먹는 것은 기본이다. 그러나 단순히 잘 먹는 것만으로 사람이 필요한 모든 영양소를 충족시킬 수는 없다고 한다. 베스트셀러 《나는 왜 영양제를 처방하는 의사가 되었나》의 저자 여에스더는 영양제의 중요성에 ..

출처 : 어른이 쉼터글쓴이 : 호호맘 원글보기메모 :

[라이프] '아 너무 피곤해'…방치했다가 뇌까지 쪼그라든다 성별 선택하기 여성 선택된 성별남성 속도 선택하기 느림 선택된 속도보통 빠름 설정을 저장하시겠습니까? 확인 취소 정보 --> 기사입력 2017-08-10 11:10 몸은 천근만근에 머리도 무겁고, 눈은 뻑뻑하고 항상 피로가 어깨를 짓누르..

비만관리멘토님이야~ 오늘은 짧으면서도 강한 평생 언젠가 한번쯤은 갚진 도움이 될수 있는 좋은 내용을 알려줘볼께. 간혹 동네에서나 친척분들 중에 약간 걸음걸이가 불편해보이거나 말이 어눌하거나 손을 떨거나 등등 장애가 있는 것처럼 보이는 어르신들이 있을거야. 그런데 몇년전..

뼈는 사람의 골격을 이루는 가장 단단한 조직으로 다량의 뼈 바탕질을 가지고 있다. 뼈 바탕질은 교원 섬유를 포함하는 유기질 성분이 전체의 35%를 차지하고 칼슘 등의 무기질 성분은 45%, 수분 20%로 구성된다. 뼈는 칼슘, 인산염, 다른 이온의 저장고로서의 역할을 하고 이온의 양을 조절..

평소 이유 없이 손발이 시리고 저리다고 호소하는 사람들이 많다. 만약 저릿저릿한 느낌이 드는 경우에는 이 질환을 의심해봐야 하는데 바로 척추 질환이다. 척추 질환 중에서도 목디스크는 손 저림증을 유발한다. 신경 압박과 관련이 있기 때문이다. 목뼈(경추) 디스크 사이의 수핵이 경..