행복하세요~!

허리가 아플때는 여기를 눌러주세요~알고 있으면 약이 되는 손 지압법~ 손과 발에는 우리 몸의 각 장부와 연결된 경혈점이 모여있다. 따라서 손과 발의 건강은 전신 건강과 밀접한 관련이 있다고 하겠다. 증상별로 효과 있는 손발 지압법을 알아보자. 머리가 아플 때 두통이 있을 때는 가..

1. 고혈압 지방의 합성을 저지하는 작용과 함께 지방의 분해를 촉진하며, 염분 섭취를 억제하고, 이뇨작용을 돕는다고 해요. 2. 동맥경화 동맥경화는 동맥속에 콜레스테롤이나 중성지방이 축적돼 혹처럼 돌출하거나 혈관이 노화함으로써 일어나게 되는 현상이에요. 식초의 일정한 복용이..

뇌의 힘을 키우는 열 가지 습관 1.햇볕은 뇌력 발전기 인공조명 아래 이뤄지는 도시 생활은일조량 결핍에 양기 부족을 일으킨다.운동도 실내에서 하니 도시인의 평균바깥 생활은 하루 중 4%. 빛은 뇌를 깨워서 세로토닌을 분비시켜 활성화하고어둠은 멜라토닌으로 뇌를 잠들게 한다.햇빛..

플랭크 운동효과 다이어트를 하다보면 늘 듣는게 되는 운동이 플랭크 운동일 겁니다. 집에서도 쉽게 할 수 있으며 인기가 많이 있습니다. 플랭크 운동은 몸의 중심이 되는 코어근육을 단련시켜주는테 탁월한 효과가 있습 니다. 그리고 허리 근육도 강화 시켜줍니다. 이 외에도 다양한 효..

잠깐 자세 취해보니, 힘드네요.. 수영 자세나 달리기 자세 향상을 원하시는 분들은 이 운동을 꾸준히 하시면 좋습니다. 팔, 다리에 힘이 들어가는 느낌 보다는 복근, 허리, 엉덩이 근육에 힘이 더 들어가는 느낌이 들어야 올바른 자세를 취한 겁니다. Reverse Plank With Leg Lifts 체중은 양 팔꿈..

서구화된 식생활과 불규칙한 생활습관으로 야기되는 각종 심혈관계 질환은 이제 노년층뿐만 아니라 중장년층에게도 가장 유의해야 할 질병으로 꼽힌다. 우리 몸은 심혈관계 계통에 문제가 생겼을 때 다양한 신호를 보내는데, 바쁜 현대인은 이를 무시하거나 모른 채 지나칠 수 있어 더..

당신은 스트레스를 받았을 때 초콜릿 케이크를 찾지만, 친구는 치즈를 찾는다. 왜 사람들은 같은 상황에서 다른 음식을 먹고 싶어 할까? 미국 라이프스타일 웹진 퓨어와우가 당신이 찾는 음식이 말해주는 당신의 건강 상태를 소개했다. 1. 짭짤한 과자가 당긴다면 당신은 지금 목이 마른 ..

내 몸 이상징후 자가 진단방법 이런 증상엔 이런 병이 ◆ 몸이 말하는 위험신호 ◆ 우리 몸은 모래성이 무너지듯 하루아침에 무너지지는 않습니다.큰 병에 걸리기 전에 질환과 끊임없이 싸우며, 신호를 보냅니다. 이른바 '바디 사인' 입니다. 우리 몸이 알리는 위험 신호 <바디 사인 30&gt..

병원 가기 전 꼭 체크해야 할 ‘병원 이용법’ 작은 칫솔 하나를 살 때도 어떤 브랜드 제품인지, 특별한 기능이 있는지, 어디서 사는 것이 더 싼 지 등을 꼼꼼히 따지는 사람들이 정작 내 몸을 맡기는 병원에 갈 때는 이상하게 대범해진다. 이것저것 가리지 않고 가까운 아무 병원에나 가..

물을 70%쯤 채워 얼린 2L짜리 페트병을 그릇에 받쳐 두면 제습 효과가 있다. 공기 중의 습기가 물로 바뀌어 병 주위에 맺히기 때문이다.