행복하세요~!

醫學 情報 홍혜걸 박사 1. 감기는 추워서 걸린다?... 아니다. 바이러스때문이다. 손을 씻는 것이 최고의 비법이다. 남극이나 북극, 영하의 나라에는 감기가 없다. 바이러스가 살지 못하기에... 2. 술잔을 돌리면 간염에 걸린다?... 아니다. 간염은 피로 전념이 된다. 즉 주사바늘, 침 등은 소독..

9 Things You May Be Doing Wrong To Your Body Every day 당신이 일상에서 몸을 위해 몇 가지만 챙기면 하루하루가 달라질 수 있다. 이 행동들을 바꾸기 위한 노력은 해 볼 만한 가치가 있다. 당신은 아래 사항 중 몇 가지 잘못을 저지르고 있는가? 1. 너무 얕은 숨을 쉰다 호흡하는 방법은 여러 가지다. 우..

건강한 치아는 차갑거나 뜨거운 외부자극에 시린 증상을 보이지 않는다. 이가 시리다면 치아에 문제가 있다는 경고신호라 할 수 있다. 시린 증상은 잘못된 칫솔질로 치경부가 마모된 경우나 노화현상에 의해 잇몸이 내려가 치아 뿌리가 노출됐을 때 생길 수 있다. 저작력에 의해 치아의 ..

매일 30분 동안 느린 박자의 음악을 들으면서 복식호흡을 하면 혈압을 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 이탈리아 피렌체대학교 연구팀은 51~76세 고혈압 환자 48명을 대상으로 한 달 동안 매일 30분씩 켈틱 음악이나 라가 음악을 들려주고 깊은 숨을 쉬는 복식호흡을 하도록 했다. 그 결과, 혈..

겨울 건강 유지를 위해 무엇보다 중요한 것은 균형 잡힌 식생활이다. 1월 제철음식인 귤, 들깨, 미나리에 담긴 영양과 잘 고르고 맛있게 먹는 법을 소개한다. 1월 제철음식 귤 1. 귤 대표적인 겨울 과일인 귤은 비타민의 보고로 알려진 감귤류는 전세계 인류의 건강을 책임지는 영양 과일이..

비타민 보충제, 먹어야 할까. 이를 두고 고민하는 사람들이 많다. 종 합비타민제는 심장병과 뇌졸중 위험률을 낮추는 등 건강상 이점이 크다는 연구내용도 있는 반면, 반대로 안전성과 효능이 검증되지 않은 제품들이 많고 오히려 암 위험률을 높이거나 수명을 줄인다는 보고도 있기 때..

김상범·박용하·이혜리 기자입력 2016.12.30 20:19 [경향신문] 2017년 새해부터는 모든 사업장의 정년이 60세 이상으로 의무화된다. 최저임금은 시간당 6470원으로 7.3% 오른다. 주 40시간 일하면 135만원대다. 6월부터는 교통사고가 나면 반드시 인적사항을 피해자에게 제공해야 한다. 주정차 차..

걷기 운동은 가장 부담 없이 할 수 있는 운동인 동시에 효과까지 확실한 운동이다. 하지만 요즘처럼 추운 날씨 장시간 야외에서 매일 똑같은 경로를 걷는 건 춥고 고달픈 일이다. 이에 운동전문가들이 미국 건강지 프리벤션을 통해 단시간 끝낼 수 있는 4가지 걷기 운동법을 추천했다. 이 ..

■ 말초동맥질환 주요증상 및 치료방법 ▶돈보다 귀한 건강 소식받기 : 소식(+)받고 우측상단 별표 클릭 >> http://me2.do/FOAWR9Du 평소 수족냉증이나 손발저림 등의 증상이 있는 경우 추워진 날씨 때문이라고 생각하기 쉬운데요,, 이는 동맥경화로 인해 혈관이 좁아져 발생하는 ‘말초동맥..

*참고저서: 내 삶을 깨우는 행복수면<미야자키 소이치로> 오늘 고른 식사 메뉴가 그날 밤 수면의 질을 결정한다는 사실, 알고 계셨나요? 우리 몸에는 무의식중에 새겨진 체내시계가 있습니다. 이 시계에 정해진 시각에 도달하면 우리는 졸음을 느끼게 됩니다. 그리고 체내시계에 의한..