행복하세요~!

10년 젊어지는 건강습관 12가지 작은 벽돌이 모여 견고한 성을 쌓듯, 작은 습관 하나 하나가 모여서 튼튼하고 건강한 몸을 만든다. ‘그거 하나 한다고 건강해지겠어’ 하고 무심히 지나쳤던 습관들이 사실은 평생건강을 지키는 열쇠일 수도 있다. 더 젊고 건강하게, 10년 젊어..

우리의 건강 수명 연장을 위하여 ● 낙천적인 사고 : +8년 (연장) 낙천적인 사람은 면역 체계가 튼튼해 질병에 잘걸리지 않고, 걸려도 쉽게 낫는다. 한 연구에 따르면, 낙천적인 사고방식은 심장병에 좋아, 협심증이나 심장마비에 걸릴 확률을 줄인다고 한다. ● 자기 비하 : -5년(단축) 자기..

콩팥이라고도 불리우는 신장의 대표적인 기능은 체내의 혈액안에 있는 노폐물들을 소 변을 통해 배출시키는 것입니다. 이러한 신장이 제기능을 하지못하면 체내의 노폐물들의 배출이 원활하지 않아 각종 질병들을 일으키게 됩니다. 하지만, 여기서 문제는 신장이 안좋으면, 안좋아도 조..

참기름과 들기름의 효능, 보관 방법 어떻게 다를까? 박혜선 |하이닥 건강의학기자 우리 식생활에서 많이 쓰이는 참기름과 들기름의 성분은 대부분 불포화지방이지만, 기타 영양성분으로 인해 각각 다른 효능을 나타낸다. 참기름과 들기름의 영양 효능에 대해 농촌진흥청의 자료를 통해 ..

기름은 건강의 적? NO! 몸에 좋은 기름 5가지 박혜선 |하이닥 건강의학기자 기름은 칼로리가 높아 비만을 유발하고 혈관을 막아 혈관질환을 유발하는 원흉처럼 인식돼 있지만, 실은 몸에서 중요한 역할을 한다. 신체 활동을 위한 에너지원이자 각종 호르몬의 재료가 되며 지용성 비타민의 ..

흰 쌀밥은 건강에 좋지 않다? 쌀밥에 대한 오해 박혜선 |하이닥 건강의학기자 흰 쌀밥보다 잡곡밥이나 현미밥을 선호하는 사람들이 많다. 막연하게 흰 쌀밥을 먹으면 살이 찌기 쉽고 건강에도 좋지 않다고 생각하기 때문. 농촌진흥청과 한국영양학회는 햅쌀 수확 시기를 맞아 주식인 쌀..

전 세계적 질병부담 원인, ‘술’로 나타나 이보미 |하이닥 건강의학기자 연구 결과, 전 세계적으로 술과 약물 사용장애가 증가하고 있으며 이로 인해 질병부담이 현저하게 늘어났다. 질병부담(Burden of Disease)이란 환자가 질병으로 인해 사망하거나 장애 및 후유증으로 인해 ..

환절기 탈모 완화, 비오틴을 잘 고르고 먹는 방법 임채연 |영양사 탈모 1000만시대, 국민 5명 중 1명이 탈모를 쉽게 겪는데다가, 환절기 가을철이 되면 여름철 햇볕을 많이 쬐던 두피의 각질층이 많아져 관리를 꾸준히 하지 않으면 탈모증상이 더 악화된다고 한다. 지갑에 돈은 있어도 모발..

출처 : 어른이 쉼터글쓴이 : 호호맘 원글보기메모 :

“새벽 1시 넘어 자면 대사증후군 위험 1.9배 높아져” 잠자리에 늦게 드는 사람이 그렇지 않은 사람에 견줘 대사증후군에 걸릴 위험이 1.9배가량 높다는 연구 결과가 나왔다. 게티이미지뱅크 이주의 건강 화제 잠자리에 늦게 드는 사람이 그렇지 않은 사람에 견줘 대사증후군..