행복하세요~!

1. 소육 다채 : 고기는 적게 채소는많이 2. 소염 다초 : 소금은 적게 식초는 많이 3. 소당 다과 : 설탕은 적게 과일은 많이 4. 소식 다작 : 식사는 적게 씹는것은 많이 5. 소번 다면 : 번민은 적게? 수면은 많이? 6. 소노 다소 : 성냄은 적게 웃음은 많이 7. 소의 다욕 : 옷은 얇게 목욕은 자주 8. 소..

"하루 2잔 이상 커피 마시면 뇌에 치매 유발물질 침착 적어" 한림대동탄성심병원·서울대병원, 성인 411명 분석 (서울=연합뉴스) 강애란 기자 = 하루 2잔 이상 커피를 마신 사람의 뇌에는 치매를 유발하는 물질이 적다는 국내 연구 결과가 나왔다. 한림대학교동탄성심병원 정신건강의학과 ..

1. 낭만적이고 즐거운 취미생활로 스트레스 해소법을 찾아라. 2. 과욕은 버리고 베풀고 봉사하며 용서로 덕망을 닦아라. 3. 운동은 되도록 많이 걸어라(하루 만보) 4. 채소, 과일, 등 푸른 생선을 많이 먹고 싱겁게 먹고 소식하여라. 5. 흡연과 과음은 수명을 단축한다.(가족까지 병들게 한다...

<몸도 따뜻하게 하고, 살도 빼는 겨울 먹을거리 5가지> 몸속에서 열을 발산시키는 음식은 몸을 덥힐 뿐만 아니라 낙상을 예방하고, 다이어트를 하는 데도 도움이 된다. 몸이 따뜻해지면 근육이 유연해지고 탄력이 생겨 부상이 줄고, 신진대사가 활발해져서 에너지를 많이 소비하게 되..

엔진오일만 갈면 끝? 내 차의 심장, 엔진을 지키는 올바른 관리법이미지 크게 보기 엔진 내 카본 때 자동차를 안전하고, 오래 타기 위해서 엔진 관리가 중요하다는 것은 모든 운전자들의 상식이다. 여기에 대부분의 운전자들은 엔진오일만 정기적으로 교체하면 엔진 관리를 잘하고 있다고..

특정 질환에서 약보다 효과가 훨씬 뛰어나다는 사실을 알고 계신가요? 생강은 가장 널리 사용되고 있는 향신료이자 검증된 의약효과를 지닌 슈퍼푸드인데요 중국과 인도에서 4,700년 이상 사랑받고 있는 질병 치료제이자 로마제국의 무역에서 귀중한 의약품으로 취급 받았으며 현대 의학..

1. 탄산음료 암세포는 설탕물을 먹고 자랍니다. 그런데 탄산음료들은 그야말로 설탕 덩어리죠. 혹여나 설탕이 없는 탄산 음료라도 이미 인공 카라멜색소가 들어있기 때문에 우리몸에 안좋습니다. 이 카라멜색소는 4-메틸이미다졸(4-MI)로 암모니아와 당의 가열반응에 의해 생산되는 부산..

많이들 알고 있다시피, 양파는 그저 그런 야채가 아니다. 오히려 만병통치약에 가깝다. 실제로, 양파는 상상 이상으로 몸에 좋고, 질병 예방에도 탁월한 효능을 보인다. 당신의 웰빙을 위해, 양파의 대표적인 8가지 효능을 골라보았다. 이것들은 모두 금보다도 귀한 팁이니 잘 읽어보시길 ..

1. 하루 종일 앉아 있는다 2019년 조사 결과에 따르면 미국인 86프로가 하루 종일 주로 앉아서 생활한다. 차를 운전해 출근하고 식사도 업무도 의자에 앉아서 한 다. 집에 돌아와서는 소파에 앉아서 TV를 시청한다. 이렇게 앉아서 생활하는 시간이 약 13시간으로 나타났다. 전문가들은 “앉아..

2017년 나온 연구에 따르면, 천식 진단의 3분의 1이 실제로는 천식이 없는데 내려진 오진이었다. 단지 천식이 아니라 다른 질환과 연관성이 있다는 것이다. 이와 관련해 '데일리메일'이 다른 병으로 잘못 진단하기 쉬운 질환 4가지를 소개했다. 1. 갑상선 기능 저하증(우울증) 우울증으로 잘..