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누구나 등산을 하면 건강해지는 것은 아니다. 등산할 때 특별히 더 유의해야 할 사람들. ↑ [헬스조선] -등산 거의 안 해본 50세 이상 남녀 이들에게 가장 큰 문제는 심장이다. 20세의 심폐지구력이 100이라면 60세는 50정도여서 당연히 심장에 부담이 된다. 50세 이상이 등산을 처음 시작한다..

노화방지 위해 꼭 챙겨먹어야 할 음식 14가지 여기에 소개한 음식은 모두 과학적으로 노화 방지 효과가 밝혀진 것들이다. 우리나라에서 구하기 힘들거나 잘 먹지 않는 것들은 굳이 포함시키지 않기도 했지만, 우리가 흔히 먹는 음식이 많이 포함되어 있는 것은 그만큼 동양식이 노화 방지..

어, 이상한데…치매 초기증상 5가지 치매는 정상적으로 활동하던 사람이 다양한 원인에 의해 뇌의 인지 기능이 손상되면서 일상생활에 장애를 겪는 증상이다. 보건당국에 따르면 2009년 21만 명 수준이던 우리나라의 치매 환자는 2013년 40만 5000명으로 4년 사이에 2배 가까이 증가했다. 70대 ..

몸 망치는 안 하느니만 못한 나쁜 걷기 4 [사진=RossHelen/shutterstock.com]걷기는 단순하면서도 효과가 높은 운동이다. 하지만 대충 걸으면 운동의 효율성이 떨어지고 부상 가능성이 높아진다. 걷기 운동에도 올바른 자세가 있다. 잘못된 걸음걸이에 익숙해지면 고치기 어려워지므로 걷기 운동..

당신이 피로에서 벗어나지 못하는 이유 김선희 |하이닥 건강의학기자 [사례 1] 올해 33세인 직장 남성 A씨는 항상 피로하다. 대학을 졸업하고 들어간 첫 직장은 컴퓨터 프로그램을 개발하는 곳인데, 이곳에서 일한 1년 남짓한 기간 동안 수면과 운동 부족에 불규칙한 식사패턴으로 생활하다..

‘규칙적인 운동은 정신 건강에 도움’ 입증됐다 박혜선 |하이닥 건강의학기자 규칙적인 운동이 정신 건강을 개선하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 발표됐다. 미국 예일대 애덤 체크라우드 박사 연구팀은 “규칙적으로 운동을 한 성인은 어떤 운동도 하지 않은 성인..

안경, 수술 싫다면, 밤에 끼는 드림렌즈로 시력교정가능 서정원 |눈높이안과의원 아이들의 경우 활동량도 많고 친구들과 자주 다투기도 해 안경을 착용하기가 매번 어려운 경우가 종종 있다. 운동을 하거나 친구와 놀다 안경이 부러져 다치는 경우도 있다. 이처럼 아이들이 안경을 불편..

보톡스, 두통 치료도 가능하다고? 이보미 |하이닥 건강의학기자 30대 여성 A 씨는 자주 미간을 찡그린다. 웃는 얼굴을 하고 싶지만, 시도 때도 찾아오는 두통에 좋은 표정을 짓기 쉽지 않다. 대한두통학회와 취업포털 잡코리아가 2017년 1월 직장인 905명을 대상으로 설문조사를 한 결과, 응..

독감예방접종, ‘똑똑하게’ 맞으려면? 장수익 |연세고운몸의원 바야흐로 독감예방접종의 권장 시기인 10월이 다가오고 있습니다. 해마다 저희 병원은 독감예방백신을 원내에 주문하면 저희 직원 모두에게 접종을 해줍니다. 직원들이 건강해야 몸이 불편한 환자분들에게 최..

독감과 감기가 다른 질환이라고? 이보미 |하이닥 건강의학기자 가을의 문턱에 들어선 지금, 올해는 현명하게 건강 준비를 하려면 잊지 말아야 할 것이 독감(인플루엔자) 접종이다. 흔히 독감을 독한 감기로 알고 있는 경우가 많은데 의학계에서는 독감과 감기를 엄연히 다른 질환으로 구..