행복하세요~!

天壽運動 '발끝 부딪히기' 이 글은 외환은행을 퇴직한 이들의 모임인 환은동우회에서 경험나눔 특강에 장준봉 국학원 고문 초청으로 이뤄진 강연내용을 지인으로부터 카카오톡으로 받아 간편하게 따라 할 수 있어 올려 봅니다. 건강에 도움이 되셨으면 합니다. 외환은행을 퇴직한 이들..

건망증 없애는 6가지 방법 가스는 잠구고 나왔나? 휴대폰을 냉장고에 깜박....... 뇌 양쪽에 있는 ‘해마’가 핵심 키워드. 직경 1cm, 길이 10cm 정도의 오이처럼 굽은 해마에는 우리가 보고 듣고 느낀 것들이 모두 저장된다. 하지만 해마의 뇌 신경세포는 태어 나는 순간부터 조금씩 파괴되기..

Personal Training 겨울이 되면서 운동과 담을 쌓고 사는 이들을 위해 운동 처방 트레이너 김영석 씨가 나섰다. 무리한 운동보다는 꾸준한 실내 스트레칭으로 몸의 밸런스를 되찾고, 근력을 키우는 데 집중하며 기초 체력을 다져둘 것을 권했다. PT트레이너를 대상으로 2014년 세계 피트니스 트..

★먹다 남긴 밥 보관 남은밥을 1회분씩 나눠 랩이나 팩에 담아 밀폐한뒤 냉동시키면밥맛이 변하지 않는다. 냉장실에 넣어두면 단백질이 파괴되면서 맛을 잃는다. 먹을때는 정종을 조금 뿌린다음 전자레인지로 데워먹으면 맛이 원래 그대로다 ★양파껍질 벗길때 눈 안맵게 하려면 양파껍..

집안에 두면 좋지 않은 26가지 1. 현관에 정면으로 마주 보는 거울은 들어오는 행운을 돌려 보낸다. 밖에서 봤을 때 거울 속으로 집안 내부가 들여다 보이므로 도둑이 들기 쉽다. 이것은 이삿짐 센터에서도 다 아는 풍수의 기본 상식. 2. 냉장고와 전자레인지를 가까이 두면 좋지 않다. 전자..

※유익한 생활정보 93가지※ 1.☞ 지방간, 혈중지방에 겨울 굴이 아주 좋다 간기능이 파괴되어 GOT, GPT가 높으면 매우 위험한데, 겨울의 바닷굴은 아주 좋은 치료식이다. 그 원리는 조혈(造血)과 정혈(精血)인데, 굴은 양쪽 다 강하게 작용하며 특히 철분, 망간, 미네랄군, 아미노산, 글리코..

~~평생달력~~ 저장해놓고 사용하세요...169년간(1881→2050)볼 수 있는 음력 양력 달력***아래 어린왕자 이미지를 클릭 하세요*** .. 陰曆 날 찾기 便利한 달력 가끔은 달력을 보면서 내년 몇월몇일은 음력으로 몇일일까? 궁금하기도 할때가 있지요? 해서 제가 평생 달력을 배달 왔구먼유 함 보..

바닥에 기름을 엎질렀을 때 기름을 엎질렀을 때 치우려면 막연하죠. 두루마리 휴지 한 통을 다 쓰는 경우도 생기게 된답니다. 이럴 때는 밀가루가 요긴해요. 기름 위에 밀가루를 뿌리면 기름이 밀가루에 흡수돼요. 그 다음 가루를 빗자루로 쓸어내고 중성세제로 닦아내면 말끔해진답니다..

안드로이드 악성코드 초간단 예방법 5가지 http://media.daum.net/v/20131226151007582

팔을 머리 위로 뻗쳐 이완시킨 상태에서 손바닥을 합쳐 팔을 위쪽으로 스트레칭 시킨다. 양팔을 위로 뻗치면서 호흡을 내쉬며 스트레칭은 20초로 한다. 이것은 팔, 어깨, 흉부의 근육의 외측부위에 상당히 효과있는 스트레칭이다. 근육에 긴장을 준다던가 이완 감각을 얻는다던가 몸의 컨..