[스크랩] 콩팥에 좋은 음식과 콩팥이 안좋을때 증상들

콩팥은 우리몸에서 유일하게 두개가 존재하는

장기이며 신장이라고도 불리웁니다.특히 콩팥은

내 몸의 필터역활을 하여 몸안에 쌓이는 노폐물을

걸러주는 기능을 담당하는 중요한 기관입니다.

 

이처럼 콩팥은 노폐물을 걸러 소변으로 배출하는 기능

외에도 체내의 수분과 산성도를 유지하는 대사기능과

혈압을 유지하고 호르몬을 생성,활성화시키는 내분비

기능을 담당하는등 그 역활이 매우 다양합니다.

콩팥의 기능이 다양한 만큼 이상이 발생하는 경우

나타나는 증상 또한 여러가지입니다.외부적으로는

몸이 붓거나 식욕부진,단백뇨와 혈뇨,피로감등 질환에

따른 증상이 뒤따르며 어떤경우 무증상인 경우도 있습니다.

콩팥에좋은음식은 이뇨작용을 도와주는 음식과

수분이 풍부하고 영양소가 풍부한 음식을 들수 있습니다.

몸의 붓기를 줄여주는 호박,피를맑게 하는 양파와 해조류,

불포화 지방산이 풍부한 등푸른 생선과 견과류등이

콩팥에좋은음식을 대표하는 음식들입니다.

콩팥에좋은음식을 꾸준히 섭취하는 것도 중요하지만

콩팥에 이상이 발생할 경우 주의해야 하는 음식을 알아야

합니다.특히 나트륨은 철저히 제한하여야 하며 흡연자라면

반드시 금연하여야 합니다.이와 함께 지방이 너무 많은

음식과 진통제와 같은 약물도 주의 해야 합니다.

고혈압은 콩팥과 밀접한 관계가 있어 평소 혈압관리가

중요하여 고혈압은 반드시 조절하여야 합니다.이를 위해

콜레스테롤과 중성지방을 피하고 적절한 운동으로

혈압이 높아지지 않도록 주의하시기 바랍니다.

 

출처 : 어른이 쉼터

글쓴이 : 호호맘 원글보기

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