[스크랩] 무더위를 식히는 기발한 10가지 방법

무더위를 식히는 기발한 10가지 방법
Want to keep cool in the heat?
 
연일 무더위가 기승을 부리는 이때~~~
더위를 식힐수 있는 기발한 방법과
잘 못 알고 있는 방법들을 데일리메일이 소개합니다.
실행해보세요^^ 
 
 
 
 

        

 
 
 
1.침대 시트는 냉장고에 보관한다  
여름철 냉장고는 비단 음식만 아니라 침대 시트를 시원하게 보관하는 용도로도 활용할 수 있다. 잠자기 서너 시간 전에 침대 시트를 물에 적신 후 냉장실 혹은 냉동실에 넣어 두라. 차가워진 시트를 깔고 누우면 얼마나 시원한지 아마 깜짝 놀랄 것이다. 




2.손목을 핥는다 /USE MONKEY MAGIC
 갑자기 손목을 핥는다니 이게 웬 뜬금없는 말일까.
사실 이는 수백 년간 원숭이들이 사용해온 더위를 이기는 방법이다. 괴상한 방법 같지만 놀랍게도 효과는 있다.
전신의 체온을 조절하는 손목의 맥이 짚이는 곳을 혀로 핥아 시원하게 하면 잠시나마 그 부위로 흐르는 혈액량이 감소하면서 체온이 낮아진다. 그래도 혹시 효과가 없다면 흐르는 찬물에 몇 초간 손목을 적시면 효과를 볼 수 있다.

 3.찬물 대신 따뜻한 물로 샤워한다. 
 찬물로 샤워를 할 경우 우리 몸은 오히려 추위와 싸우려 하기 때문에 몸을 떨면서 되레 체온을 상승시킨다. 때문에 샤워를 마치고 밖으로 나오면 금세 다시 더위를 느끼게 된다.  

 

 4.미지근한 음료를 마신다 
뜨거운 음료는 우리 몸에 카레와 같은 효과를 발휘한다. 땀이 나면서 체온이 내려가기 때문에 이열치열의 효과를 볼 수 있다. 영양학자인 클레어 베이슬리는 “뜨거운 음료를 마시면 처음에는 몸이 더 더워지는 느낌이 든다. 하지만 땀을 흘릴수록 점점 더 시원해진다”라고 말했다. 

이때 중요한 것은 카페인 음료나 단 음료, 술은 피해야 한다는 것이다. 특히 술은 이뇨작용을 촉진하기 때문에 몸에서 수분이 많이 빠져 나가게 된다. 
 


5.허브티를 마신다 
국화차, 민들레차, 카모마일차 등 꽃잎차를 마시면 더위를 잊을 수 있다. 머리가 맑아지면서 온몸에 서늘한 기운이 감돌게 된다. 쐐기풀차는 입증된 천연 냉각수다.
 

 
6.외부온도가 높으면 창문을 닫는다
 보통 더운 여름날에는 창문을 활짝 열어놓고 생활하는 날이 많다. 하지만 전문가들은 오히려 창문을 닫는 게 더위를 이기는 데 효과적이라고 말한다. 영국공중보건청의 앤지 본은 “언뜻 생각하면 비상식적인 것 같지만 만일 바깥이 실내보다 더 기온이 높다면 창문을 열어둘 경우 바깥의 열기를 안으로 들여보내게 된다. 때문에 창문을 닫는 것이 좋으며, 햇빛이 강한 낮에는 커튼을 쳐두는 것이 좋다”라고 말했다. 
 
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7.천연소재의 옷을 입는다 
덥다고 옷을 벗어 던지면 더 시원해지는 것은 아니다. 조금 입는 것보다는 헐렁하고 밝은 색의 통풍이 잘 되는 옷을 입는 것이 더위를 느끼지 않는 좋은 방법이다. 특히 마나 면과 같은 천연 소재는 땀을 흡수하기 때문에 시원하다.  




 8.홈메이드 에어컨을 만든다 
에어컨 전기료 폭탄이 두렵다면 직접 에어컨을 만들어서 사용할 수 있다. 가령 얕은 볼에 얼음을 담은 후 선풍기 앞에 두면 시원한 홈메이드 에어컨이 완성된다. 선풍기 바람이 차갑게 느껴지기 때문에 더위를 이기는 데 좋다.  

 9.매운 카레,고추를 먹는다  
매운 카레의 경우 캡사이신이 함유되어 있는데 매운맛 성분의 캡사이신을 먹으면 몸에서 열이 나면서 동시에 땀이 나게 된다. 이는 땀을 흘리면 피부가 자연스럽게 서늘해지는 동시에 땀이 증발하면서 몸 안의 열기를 식히면서 체온이 내려가기 때문이다. 
과일이나 채소와 같은 수분이 많은 음식을 먹는 것도 도움이 된다. 반면 칼로리 높은 과자나 붉은 고기류처럼 단백질 함량이 높은 음식은 좋지 않다. 이런 음식들은 소화가 힘들기 때문에 몸에서 열이 나게 된다.  



 10.선풍기의 회전 방향을 바꾼다 
천장에 팬이 달려 있다면 팬이 시계 반대 방향으로 돌아가도록 한 후 창문의 윗부분을 열어둔다. 이렇게 하면 뜨거운 공기가 방안에서 맴돌지 않고 위로 올라간 후 바깥으로 나가게 된다.  
선풍기를 열린 창문을 향해 두면 더운 공기를 바깥으로 밀어내기 때문에 효과적이다.

 

출처 : 추억의 책장을 열면

글쓴이 : 나그네 원글보기

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