잘 마시면 약이 되는 커피

[잘 마시면 약이 되는 커피]

커피에 함유된 카페인은 적정량을 섭취하면 스트레스 해소와
항산화 효과가 뛰어나다고 알려져 있는데요.

하지만 카페인 중독에 빠지면 불면증이나 두근거림,
치아 변색 등의 부작용이 일어나기 쉽습니다.

방광암을 비롯한 20여 종의 암 유발 가능성을 검토한 결과 과학적으로
의미 있는 증거를 찾을 수 없었다고 밝혔습니다.

오히려 자궁암과 전립선암 등의 경우에는 적당량의 커피를
마시는 것이 발병 위험성을 줄여줄 가능성이 높은 것으로 평가했습니다.

그렇다면 한국인이 사랑하는 커피, 마음 놓고 많이 마셔도 괜찮은 걸까요?
 
수험생이나 청소년들도 커피는 물론 시중의 고카페인
음료를 통해 카페인 중독에 노출되고 있습니다.

카페인은 일종의 신경 흥분제로 각성효과가 있다고 알려져 있는데요.
때문에 과도하게 커피를 많이 마시면 각성작용으로 인해
피로감을 느끼거나, 가슴 두근거림, 이뇨작용 등의 반응을 일으킵니다.
 
특히 카페인의 생리작용에 반응하는 정도는 연령이나
개인차에 따라 차이가 크기 때문에 예민한 사람의 경우
일상생활에 불편을 겪을 정도의 부작용이 나타날 수 있습니다.
 
또 카페인을 과도하게 섭취하면 위장이나 소장, 결장, 내분비계,
심장에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다. 이 밖에도 많은 양의 카페인이
 신체에서 칼슘과 칼륨 등의 손실을 초래한다는 보고도 있습니다.

특히 어린이들은 카페인을 과잉 섭취할 경우
성장발달에 영향을 미칠 수 있으므로 주의해야 합니다.