발목 접질렸을 때,
발목 염좌 응급 처치법
1. 발목 염좌란? (발목이 삐었을때)
발목 염좌란 발목 인대가 늘어나거나 찢어지는 손상을 말합니다.
운동하다가 혹은 발을 잘못 디뎌 발목을 접질리거나 삐게 되면 발목 인대가 손상되기 쉽습니다.
2. 발목 염좌 증상은?
① 발목을 눌럿을 때 통증
② 다친 방향으로 힘을 가하면 통증
③ 부종
④ 멍
발목 염좌를 방치하면 계속 염좌가 발생하는 관절 불안정, 관절 연골 손상,
관절 내 유리체 등의 질환이 발생할 수 있으므로 조기에 진단 받고 치료하는 것이 좋습니다.
3. 발목 염좌 응급 처치법
① 안정 - 일상적인 활동을 줄이고 목발이나 지팡이 등을 이용해 보행 시 체중을 분산을 시킵니다.
② 얼음 찜질 - 다친 후 48시간 이전에 얼음 팩이나 냉습포로 약 20분씩 하루에 4~6회 반복합니다.
얼음은 직접 피부에 대지 말고 수건을 싸서 사용합니다.
48시간 이후에는 상태에 따라 냉찜질과 온찜질을 결정합니다.
③ 압박 - 발목에 압박붕대나 테이핑으로 압박하면 국소 부기를 줄이고 안정시키는 데 도움을 줍니다.
단 붕대는 너무 심하게 감지 말고 피부 접촉면에 주름이 가지 않도록 해야 합니다.
④ 올림 - 발목을 심장 부위보다 높게 올려 물리적 현상에 의해 부종을 줄여주도록 합니다.
4. 발목 염좌로 병원에 가야할 때는?
발목 상태가 호전되지 않고 통증과 부기가 지속한다면 병원에 내원해 정확한 검사를 받는 것이 좋습니다.
골절 여부는 X-ray나 CT로 진단할 수 있고 인대나 근육, 힘줄, 연골의 손상은
초음파나 MRI를 찍어야 정확한 진단이 가능합니다.
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