졸음운전 예방법 5가지.
1. 양치질 하기.
운전을 하다보면 피곤하고 졸릴때가 많은데요. 특히, 장거리 운전을 할 때에는 더더욱 그럴겁니다.그럴때 휴계소에서 양치질을 해보는것을 추천드립니다. 졸릴때 양치질을 하게되면 상괘한 기분이 들기도 하지만 양치할때 뇌에 자극을 주어 정신을 맑게 해준다고 합니다.
2. 껌 씹기.
운전하다 눈이무거워진다면 껌을 씹어주는게 좋습니다. 껌을 씹게 되면 덕 관절이 움직여서 집중력이 높아지는 효과가 있다고 합니다. 또한, 껌 속에 당분이 뇌의 활동을 도와 졸음을 없애준다고 합니다. 차에 껌을 항시 준비해놓고 운전하시다가 휴계소가 없다면 임시방편으로 껌을 씹어보시는건 어떨까요?
3. 바람 쐬기.
창문이 닫힌채로 오랫동안 운전하게 되면 산소가 부족하게 됩니다. 산소가 부족하게 되면 우리 뇌는 쉽게 피로해지다보니 졸음을 유발하게 되는데요. 갑자기 졸리게 되면 창문을 잠시 내려서 환기를 시켜주시면 좋고, 휴계소가 있다면 내려서 바같공기를 쐬는것도 좋습니다.
4. 초콜릿 먹기.
보통 우리는 졸릴 때 카페인이 많이 들어있는 커피를 즐겨 마시곤 합니다. 물론 잠을 ?아내기에는 커피도 좋지만 저같이 커피를 못드시는 분들은 초콜릿을 추천드려요. 커피나 초콜릿 속에 함유되어있는 카페인은 우리 중추신경을 자극하여 정신을 맑게 해주다보니 졸음운전 예방에 좋습니다.
5. 커피냅.
커피냅이라는 단어 생소하시죠? 간략하게 말씀드리자면 커피를 마시고 낮잠을 20~30분간 주무시는 거라고 보시면됩니다. 이 방법은 실제 영국에서 실험한 결과에서도 졸음운전 예방하는데 탁월하다고 나올정도라네요.
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