[스크랩] 기억력을 챙기는데 도움을 주는 음식들

요즘에는 단순하고 편리해진 생활로 젊은 세대들도 건망증 증상을 보이는 현대인들이 참 많은데요.

머리 쓰는 일 보다는 기계 혹은 컴퓨터가 계산을 하기 때문에 스스로 생각하는 시간이 줄어들면서

기억력 저하에 대한 걱정이 점점 커지고 있습니다.

그래서 오늘은 기억력에 도움이 될 좋은 음식을 소개하려 합니다.

 

평소 기억력에 좋은 음식들을 꾸준히 챙겨 먹는다면 기억력 향상에 많은 도움을 얻을 수 있는데요.

기억력 하면 가장 유명한 음식으로는 오메가3 지방산과 견과류가 대표적인데요.

그렇다면 이 외에 어떤 음식들이 있을까요?

 

먼저 첫 번째 음식 사과 입니다.

사과의 항산화 물질등은 뇌 신경 전달 물질인 아세틸 콜린을 증가시켜

기억력 향상에 많은 도움을 줍니다. 또한 사과를 꾸준히 먹으면

학습능력이 떨어지는 아이들에게 좋은 효과를 줄 수 있으니 아이들에게는 필수 과일이겠죠?

 

두 번째 음식은 초콜릿입니다.

초콜릿은 플라바놀 성분으로 뇌로 공급되는 혈액량을 늘려 기억력 향상에 도움이 된답니다.

초콜릿 중에서도 다크 초콜릿은 대사증후군과 관련된 심장마비 발병률에도 좋은 효과를 볼 수 있으니

많이는 아니더라도 적당히 챙겨 드시는걸 추천 드리겠습니다.

 

마지막 음식은 홍삼입니다.

홍삼은 대표적인 건강기능식품이기도 하지만, 기억력 향상에도 뛰어난 효능을 볼 수 있는데요.

기억력 외에도 면역력 증진, 뇌 기능 향상, 갱년기 극복 등 다양한 효능들이 있답니다.

건강을 챙기시고 싶으시다면 홍삼을 강력 추천 합니다.

 

마지막은 음식이 아닌 식습관입니다.

가벼운 운동을 하면 뇌에 영양분과 산소 공급을 해 효과 만점!

거기다가 뇌를 깨우는 두뇌 게임도 자주 플레이 하는 것 도 좋을 것 같네요!.

 

출처 : 어른이 쉼터

글쓴이 : 호호맘 원글보기

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