[스크랩] 체중감소 & 해독효과 있는 베스트 5 여름음식

The 5 Best Summer Foods to Detox and Lose Weight

        

 

 
1.토마토  Tomatoes
여름 탈수현상이 있을때 수분함량이 높은 토마토가 도움된다.

또한 고농도의 칼륨이 나트륨과의 체내 균형을 맞춰주는데 적절하다.

 
2. 고추  Peppers
매운야채는 여름음식으로 열을 발생하여 식욕을 줄여준다.

특히 많은 연구에서 고추의 캡사이신이 체중감량에 도움준다고 한다.

        

 

 

 

3.수박 Watermelon
 여름대표 음식인 수박 속에 풍부한 영양분 대표적인 것 2가지를 꼽으면

비타민A와 비타민C가 있을 것이다. 비타민A는 체내세포의 성장을 도와줘

촉촉 피부와 머릿결을 유지하는데 도움, 비타민C도 체내 콜라겐 성장을 촉진해

같은 측면에서 큰 효과를 발휘한다.


4.딸기 Raspberries
나무딸기는 수분과 섬유질로 결합된 체중감소에 아주 효과적이다.

나무딸기는 맛이 있면서 값도 싸다.

 

        

 
5.차가운 녹차 Iced Green Tea
달지않는 녹차의 카테킨성분이 체중감소에 도움주고, 카페인과 항산화성분이

신진대사를 촉진하여 체중감소를 촉진한다.

출처 : 어른이 쉼터

글쓴이 : 호호맘 원글보기

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