[스크랩] 집에서 할수 있는 간단한 운동 종류

집에서 할수 있는 간단한 운동 종류

 

 

 

누구나 쉽게 집에서 간단하게 할수 있는 운동을 통해

건강 챙기면서, 스트레스도 해소하고, 체중도 감량해 보실수 있도록 

집에서 할수 있는 간단한 운동에 대해 알아 볼수 있는 시간을 가져볼게요.

 

하루 하루 바쁘게 살아가는 현대인들이라면

건강을 해치지 않으면서 건강하고 아름다운 몸매 유지하면서

체중을 감량하실수 있게 집에서 할수 있는 간단한 운동 종류에 대해 간단히 배워볼까요.

 

 

 

1) 줄넘기

 

실내에서 뛸수 없다고요?

요즘 줄 없는 줄넘기 노즐라인 많이들 사용하시는데요.

집에서 살짝 살짝 뛰시면 됩니다.

 

줄넘기 운동은 전신운동이기 때문에 부위별로 살 빼는데 최고랍니다.

줄넘기 하고나면 몸에서 땀이 나서 몸속 노패물 제거 되고

가족끼리 할수 있는 운동으로 큰 어려움없이

누구나 쉽게 집안에서 할수 있는 운동입니다.

 

 

 

2) 스트레칭

 

저는 요즘 스마트폰으로 30분 순환운동이라는 어플 받아서 영상보면서

매일 꾸준히 잠들기 1~2시간 전에 스트레칭합니다.

 

이렇게 스트레칭하고 나서 씻고 자니 잠도 잘 오고

다음날 몸도 개운하고 좋더라고요.

 

 

꾸준하게 운동 병행하면서 건강하시길 바랍니다.

 

출처 : 어른이 쉼터

글쓴이 : 호호맘 원글보기

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