[스크랩] 측정할 때마다 변하는 나의 혈압, 내 혈압은 얼마일까?

측정할 때마다 변하는 나의 혈압, 내 혈압은 얼마일까?

 

혈압과 관련하여 상담을 하다보면 처음에는 혈압이 매우 높고 한 번 더 측정하면 혈압이 내려간다고

말씀하시는 회원들을 많습니다. 대부분 이런 분들은 혈압을 측정하려고 하면 가슴이 두근거린다고

합니다. 그러므로 당연히 처음에는 혈압이 높게 측정되는 것입니다. 이런 분들은 병원에 가서 혈압

을 측정하여도 혈압이 높게 나오는 분들입니다. 그래서 병원에서 혈압 약을 처방하면 혈압 약을 

먹는 경우도 있습니다.

 

1. 긴장성 고혈압

이렇게 긴장할 때만 혈압이 올라가고 평상시에는 혈압이 올라가지 않는 사람을 긴장성 고혈압이라

고 하는데 의료계에 종사하는 사람들은 백의고혈압이라고 칭하기도 하지요. 이런 사람들에게는 

혈압 약을 처방하지 않고 운동이나 식이요법으로 혈압을 낮추는 것이 좋은데 불행하게도 혈압 약을

먹는 분도 계십니다. 긴장할 때만 혈압이 높은 것인데 평상시에도 혈압이 높은 것으로 간주하여 

혈압 약을 처방받고 혈압 약을 먹게 되면 혈압약으로 인한 부작용을 겪게 됩니다. 그러므로 혈압 

약을 먹기 전에 자신의 평상시 혈압이 얼마인지 알아야 합니다.

 

2. 가장 낮게 측정되는 혈압이 나의 평상시 혈압!

이런 분들이 자신의 평상시 혈압이 얼마인지를 어떻게 측정할 수 있겠습니까?

한 자리에서 2분 정도의 간격으로 혈압을 3~4회 측정해 보세요. 그렇게 하여 제일 낮게 측정된 

혈압을 본인의 혈압으로 생각하시는 것이 좋습니다. 혈압을 반복적으로 측정하면 혈압이 내려가는

것은 사실이나 어느 정도 내려가면 더 이상 내려가지 않습니다. 더 이상 내려가지 않는 그 상태가 

평상시 혈압인 겁니다. 그러므로 그런 식으로 하루에 3~4회 측정하여 그 혈압의 평균을 본인의 

평상시 혈압으로 생각하시는 것이 좋을 겁니다.

 

3. 24시간 혈압계도 낮은 혈압을 보여준다.

가장 낮은 혈압을 본인의 평상시 혈압으로 생각하는 것이 올바르다는 근거는 24시간 혈압계로 

혈압을 측정하면 보통 혈압 측정시 긴장하는 분의 혈압보다 현저하게 낮게 측정되다는 것입니다. 

저와 혈압 때문에 상담했던 한 분은 혈압이 160/100 정도로 측정되어 24시간 측정하는 혈압계로 

혈압을 측정했더니 혈압이 135/87 정도로 측정되었다고 합니다. 그러므로 긴장할 때의 혈압과 

평상시 혈압은 차이가 많습니다. 그러므로 혈압을 측정할 때 긴장하시는 분들은 혈압을 측정할 

때 여러 번 측정하여 가장 낮은 혈압을 본인의 평상시 혈압으로 생각하시면 됩니다.

 

4. 긴장하여도 혈압이 올라가지 않도록 치료하는 것을 목표로 합시다.

혈압이 정상인 사람은 긴장을 하여도 혈압이 올라가지 않는 사람입니다. 즉 정상적인 혈관은 

탄력이 있기 때문에 긴장 때문에 심장이 강하게 펌프질을 하여 혈류량이 많아도 혈관이 늘어나서 

많아지는 혈액을 다 받아주기 때문에 혈압이 올라가지 않습니다. 그러나 동맥경화 등으로 혈관이 

좁아지고 탄력이 감소하면 심장이 펌프질을 강하게 하면 압력이 올라가는 것입니다. 그러므로 

긴장하여도 혈압이 올라가지 않도록 혈압을 관리해야 하는 것입니다.

긴장하면 혈압이 올라가던 사람이 긴장하여도 혈압이 올라가지 않도록 하려면 동맥경화를 완화하는

식품을 섭취하여야 합니다. 이런 식품을 오랫동안 꾸준히 섭취함으로 긴장하여도 혈압이 올라가지

않을 정도로 혈관에 탄력이 생기게 할 수 있습니다.

 고혈압을 치료하는데 필요한 상식과 좋은 방법들

1. 고혈압을 치료하는 데는 비용이 들어간다.

요즘 고혈압을 치료하는 음식들은 고가의 음식입니다.

흰 쌀밥 보다는 잡곡밥이 좋습니다. 잡곡이 비쌉니다.

콩 중에도 검정콩이 좋습니다. 검정콩이 비쌉니다.

새싹채소 가 좋습니다. 새싹채소가 비싼 것 아시지요?

과일 중에는 포도가 좋습니다. 다른 과일 보다 비싸지요?

육류보다는 생선이 좋습니다. 생선이 더 비싸지요?

생선구이 보다는 회로 먹는 것이 좋습니다. 회로 먹는 것이 더 비싸지요?

버섯이 고혈압에 좋습니다. 버섯이 비싸지요?

이렇게 고혈압을 식품으로 치료하려면 음식 자체를 비싼 음식으로 섭취해야 합니다.

 

2. 고가의 음식보다 저렴한 약초

옛날에는 약초를 재배할 수 없었기 때문에 매우 귀하고 비싸서 구하기 어려웠습니다.

그러나 요즘에는 재배기술이 발달하여 모든 약초를 재배합니다. 그러므로 약초가 저렴합니다. 

그리고 약초를 먹으면 음식들 보다 훨씬 효과가 빠르게 나타납니다. 그러므로 약초를 섭취하여 

고혈압을 치료하는 것이 좋습니다. 고혈압에 좋은 음식은 고혈압을 예방하는 데는 효과가 있어 

보이지만 치료하는 데는 한계가 있습니다. 그러므로 약초를 섭취해야 고혈압 치료가 가능합니다.

 

3. 옛날 의원들은 약초만으로 고혈압을 치료하였습니다.

옛날 고혈압 환자들은 고혈압으로 머리가 아프거나 피곤하고 어지럼증이 있는 등 활동을 제대로 

할 수 없는 상태가 되어야 의원을 찾아 치료를 의뢰하였습니다. 그러면 그 의사는 환자의 상태를 

보고 한약을 처방하였습니다. 처방한 한약을 먹으면 그 환자는 치료 되었습니다. 옛날 의사들이 

땀이 나도록 운동을 하라는 처방을 내리지는 않았을 겁니다. 그러므로 옛날 의사들은 약초로만 

고혈압을 치료하였습니다. 물론 그런 의사들은 지금은 탐욕적인 서양의학이 들어오면서 그 

세력을 이겨내지 못하고 사라졌습니다. 그 의사들의 노하우는 전수되지 않았습니다. 그러나 약초의

효능이 사라진 것은 아닙니다. 그러므로 약초를 잘 이용하면 고혈압은 치료될 수 있습니다.

 

4. 고혈압이 치료되면 평상시처럼 생활하여도 됩니다.

옛날 의원들은 병이 치료되는 동안만 음식과 생활의 주의사항을 알려 주었습니다. 그리고 수개월 

동안은 음식을 가려 먹으라는 지시를 내리는 경우도 있었습니다. 어떤 경우에는 약을 처방하여 

심하게 아픈 증상만 치료하고 몇 가지 약초를 지정해 주면서 몇 개월 또는 병이 완전히 나을 때까지

계속 달여 먹으라는 처방을 내리기도 하였습니다. 그러므로 약초를 이용하여 고혈압을 치료하고 

수개월 동안 안정적(정상혈압)으로 조절되면 고혈압이 치료 된 것으로 볼 수 있습니다.  

혈압이 측정할 때마다 정상혈압이 되면 평상시처럼 생활하여도 됩니다.

출처 : 어른이 쉼터

글쓴이 : 호호맘 원글보기

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