[스크랩] 세상에서 가장 값지면서 꽁짜로 얻을수 있는 것

Here's Proof The Best Things In Life Are Free

세상에서 가장 값지면서 꽁짜로 얻을수 있는 것

 

The Huffington Post | 

 

 

 

일생에서 가장 소중한 자산은 무엇일까. 통장 잔고를 떠올린다면 오산이다.

돈이나 값비싼 물건이 곧 행복을 가져다주진 않기 때문이다. 오히려 우리는 돈 없이 얻을 수 있는

소소한 것들로부터 행복을 느낀다. 예컨대 갓난아이의 웃음, 엄마가 차려준 밥상,

오랜 친구의 얼굴, 화창한 날씨 등이 바로 그것이다.

 

포옹 Hugs

자신을 아껴주는 사람의 따뜻한 포옹만큼 좋은 건 없다. 포옹은 행복감을 느끼게 할 뿐만 아니라 기

분을 혈압을 낮추고 심장을 강화시킨다는 연구 결과도 있다. 힘 들이지 않는

'공짜 제스처' 치고는 꽤 괜찮은 효과다.

 

가족과 친구 Friends and family

사랑하는 사람들의 존재는 값을 매길 수 없을 정도로 소중하다. 그들의 값어치에 비하면

당신이 치러야 하는 대가는 그리 크지 않다. 전문가들은 우정이 기분을 전환시키고

수명을 늘리는 등 건강에 도움이 된다고 말한다.

 

미소 Smiles

친구가 던지는 농담에 미소를 지어보자. 미소 짓는 행위 자체가 기분을 전환시켜줄 것이다.

낯선 이의 미소도 효과가 있다. 한 연구에 따르면 길에서 낯선 사람이 건네는 미소를 받은 사람일수록

사회적 유대감이 커지는 것으로 나타났다.

 

 

수면 Sleep

달콤한 낮잠이나 숙면을 취하고 나면 행복해진다. 충분히 잠을 자지 않으면 감기에 노출되기 쉽고,

집중력과 기억력을 떨어뜨리는 등 신체와 두뇌에 악영향을 준다. 적절한 수면과 그

로 인한 건강한 몸은 돈을 주고도 살 수 없을 것이다.

 

 

 

 

웃음 Laughter

소리 내어 웃는다고 돈이 들진 않는다. 웃는 얼굴은 보기에도 좋다.

또한 웃음은 기억력을 향상시켜주고 스트레스를 낮추는 효과가 있다.

 

 

 

행복한추억 Happy memories

누구나 인생에서 가장 좋았던 시절을 회상하곤 한다.

향수에 빠지면 심적 고독과 불안감이 감소된다는 연구 결과도 있다. 한 조사에 따르면

사람들은 하루 동안 깨어있는 시간의 47%를 공상에 잠기는 데 쓴다고 한다.

이왕이면 행복했던 순간을 추억하면서 보내는 게 어떨까.
 

 

 

사랑 Love

비틀즈가 남긴 불후의 명곡 'All you need is love(당신에게 필요한 건 사랑뿐)'의 제목처럼

사랑은 인생에서 가장 필수적이다.

특히 애정을 주고받는 것은 정신 건강에 매우 중요한 역할을 한다.

또한 사랑하는 사람들과 함께 있으면 면역력이 강해지고 심장 건강에도 도움을 준다.

Madeleine Peyroux / Smile 

출처 : 어른이 쉼터

글쓴이 : 호호맘 원글보기

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